Tengo 40 años y hace un año me diagnosticaron fibromialgia.
En realidad, llevo con dolores, problemas de espalda y con visitas periódicas al fisio desde los 11 años.
A pesar de haber practicado ballet y danza española durante décadas, al retomarlo de adulta siempre tuve problemas de dolor que no entendía. Comencé a ir al gimnasio a hacer spinning y pilates y la sensación era de agujetas intensas continuas.
Tuve un brote descontrolado de colitis ulcerosa, anemia y los dolores casi me dejaron sin salir de casa sólo para ir a trabajar.
Tuve sintomatología ansioso – depresiva que fui paliando aplicándome yo misma toda la psicoterapia a mi alcance.
Lo que quiero es dar un mensaje positivo a todas las personas que padecemos enfermedades crónicas porque sí hay formas de vivir bien y no postrarse en una cama o quedarse en casa.
A diario realizo clases de pilates que alterno con espalda sana, yoga y body balance en un gimnasio donde también disfruto mínimo unos 10 minutos del spa. Me olvido de hacer step, spinning, ni pesas porque lo he probado y el dolor posterior es insoportable.
Cuando no puedo ir, realizo estiramientos en casa. El fin de semana procuro ir a caminar una hora aunque me duela el lumbago o la rodilla. Voy al ritmo que me permita el cuerpo. Suelo dedicar pequeños descansos a ver o hacer algo de mi agrado y que me ayude a relajarme.
También trabajo :Como tengo mi propia consulta de psicologia y Psicopedagogía, procuro coger máximo dos pacientes por las mañanas y por las tardes, que trabajo de 16:00 a 20:30 me encuentro medianamente cansada y dolorida, pero si cojo pacientes nuevos o alguna terapia infantil y tengo que dedicar más horas seguidas, cuando llego a casa me fatigo, me duele la cabeza, duermo mal… Por eso suelo tratar de reducir o variar los horarios cuando puedo, que no es siempre. Además sólo trabajo de lunes a jueves, los viernes suelo salir o descansar.
Aparte de esto tomo otra serie de precauciones que hasta hace poco tiempo desconocía que eran necesarias. No cojo peso, la basura la tiran mis hijos;saco la colada en 3 veces para no cargarme la espalda ;el cubo de la fregona lo lleno un tercio y lo voy cambiando por el mismo motivo ;la escalera de casa suelo pedir a mi marido o los niños que la limpien;los días que me encuentro peor no se me ocurre coger la fregona porque sé que me traerá consecuencias muy dolorosas.
Además voy al fisio dos días en semana por temporadas . Estoy casi todo el día con las bolsas térmicas en la espalda mientras estoy activa o descanso ;tengo masajeadores eléctricos que uso frecuentemente o Le pido a mi hijo o mi marido que me estire las facias de la espalda y eso me dá la vida.Invierto dinero en descanso, y artilugios que mejoren mi día a día. Digo que no, cuando no puedo hacer algo, a pesar que soy yo la que llevo la casa y cocino a diario para los seis que somos.
Mi vida ha cambiado, pero ha mejorado desde que sé exactamente qué es lo que tengo. El hecho de tener que dedicar más tiempo a tratamientos y a mi misma tan sólo para encontrarme bien y poder seguir adelante cada día, cosa que cualquiera que no tiene enfermedades no tiene que hacer es lo único que me supone un gran esfuerzo pero he descubierto que es la manera, dedicarme horas extra me ayuda a seguir.
Cuando planifico alguna escapada de finde suelo incluir spa, baños hamman… Un ocio que para mí antes era impensable pero que ahora es necesario.
Adaptar mis pensamientos y disminuir la actividad frenética que tenía siempre en mi vida puede que haya sido lo más costoso pero el tiempo sola en casa también te ayuda a aceptar esta nueva situación y a ser una persona resiliente. El hecho de ser psicóloga, por supuesto, que me ha ayudado, no sin buenas dosis de sufrimiento personal.
Os animo a encontrar la manera de llevar mejor vuestras vidas con la enfermedad.
Yo, después de dos años casi enterrada en vida, lo he conseguido. Y, otra cosita, dieta mediterránea, productos frescos y aceite de oliva.¡Si trabajas en todas las áreas de tu vida, maximizas la mejoría con creces!
En definitiva, YO Controlo MI VIDA, no la enfermedad. La enfermedad sólo me marca el ritmo.
Quedaros con esto, que creo que es bastante importante a nivel psicológico.

Quiero hacer ver que la fibromialgia no es una enfermedad psicosomática ni tiene nada que ver con quejas de personas sin estudios ni formación.
Es una enfermedad neurologica, que afecta a nivel óseo, muscular y psicológico. Y nos resulta muy duro conseguir que nos diagnostiquen y levantarte cada día sin saber si podrás seguir con tus rutinas.
Quiero dar testimonio de un caso real, que soy yo, como tantos otros.

Testimonio de Carolina Almansa
(La cima es la mitad del camino)

Carolina tiene Fibromialgia y Encefalitis Mialgica. Ha estado meses en cama sin poder moverse debido a un brote, perdió casi todo aquello que le había costado conseguir a pesar de tener la enfermedad. Un día cogió un bastón, se levantó y empezó a andar poco a poco. Gracias a su fortaleza y afán de superación hoy es capaz de andar casi sin ayuda.