Viajes y otros eventos especiales,en enfermos de SFC/SFM

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El ritmo es un desafío durante los tiempos normales, pero puede ser especialmente difícil para eventos no rutinarios, que incluyen vacaciones, celebraciones navideñas, mudanzas y remodelaciones, cenar invitados o invitados o, para algunas personas, salir de la casa para una cita con el médico.
Tales eventos especiales crean un doble desafío si tiene SFC y / o SFM. Primero, requieren más energía que la vida diaria normal. Por esa razón, pueden llevarte fuera de tu envoltura de energía, intensificando tus síntomas.
Al mismo tiempo, es posible que desee ser más activo de lo habitual o sentirse presionado por otros para ser más activo, una segunda causa potencial de recaída. ¿Cómo puedes disfrutar de tales eventos y evitar una recaída?
Hemos encontrado que las tres estrategias descritas a continuación son útiles para enfrentar el desafío de los eventos especiales.

La historia de éxito de esta artículo, describe la experiencia de una mujer que utilizó las estrategias para una visita familiar. Las visitas anteriores habían resultado en recaídas que duraron varios meses. Usando las tres estrategias, no experimentó ninguna recaída.
1) Descanse más: antes, durante y después
Quizás la estrategia más utilizada para que los eventos especiales sean más exitosos es descansar más de lo normal antes, durante y después del evento. 

Almacene energía tomando un descanso adicional antes del evento; limitar los síntomas tomando un descanso adicional durante; y luego descanse lo que sea necesario. La cantidad de descanso adicional variará de persona a persona y de evento a evento; el doble de lo habitual es común.

 
2) Plan en detalle
La segunda estrategia es planificar con gran detalle. Si viaja, esto puede incluir la planificación de sus actividades para cada día del viaje, incluidos descansos y actividades alternativas que puede hacer si su nivel de energía no es el que espera y actividades que otros pueden hacer sin usted. 

Dependiendo de la gravedad de su condición, también puede organizar una silla de ruedas o un carro motorizado en los aeropuertos. Si va a un evento familiar, puede significar averiguar el horario con anticipación y decidir cuánta actividad tendrá.

Su nivel de actividad y función deberán ajustarse para adaptarse a su nivel de energía. Por ejemplo, en lugar de cocinar todo para una celebración navideña, pídale a los familiares que traigan un plato. 

O puede ir a un evento, pero quédese dos horas, en lugar de todo el día, o tome descansos periódicos. Viajar se puede hacer más factible al ser menos activo de lo que solía ser y al pasar más tiempo descansando.

3) Discuta sus planes con otros
Después de decidir su nivel de participación, discuta sus planes con las otras personas involucradas en el evento, para que sepan qué esperar de usted. También puede alertarlos sobre la posibilidad de que deba cancelar o reducir su nivel de participación en algunos eventos. 

Si discute sus límites y la imprevisibilidad de los síntomas con otros antes de tiempo, puede reducir las posibilidades de sorpresa o decepción y crear un clima de flexibilidad.

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Los artículos de esta página y comentarios, se publican solo con fines informativos y educativos y no pretenden sustituir el asesoramiento médico u otro profesional. Consulte a su médico u otro especialista de atención médica, con respecto a sus síntomas y necesidades médicas.

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