Desde que comencé a seguir  un nuevo plan de tratamiento  en 2015, he mantenido firmemente la creencia de que  recuperaré mi salud . Si bien el futuro es, por supuesto, incierto, es esta creencia y determinación la que me lleva hacia adelante. Siento que ahora tengo más control de mi propia salud y que estoy tomando decisiones que resultan en una trayectoria ascendente constante. Por supuesto, todavía tengo un camino por recorrer y no hace falta decir que en el camino he aprendido mucho; tanto sobre lo que funciona para mí como sobre dónde me he equivocado. Pensé que sería útil compartir algunos de los errores que he cometido contigo, con la esperanza de poder ayudarte a cometer los mismos. Aquí hay cinco errores que he cometido en mi recuperación de la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica.

1. Estar demasiado enfocado en el panorama general.

Durante mucho tiempo mi objetivo final fue volver al trabajo. En el fondo sabía que esto era poco realista y probablemente no era lo mejor para mí; mi trabajo no solo era físicamente exigente, sino que también implicaba dos horas de viaje todos los días. Sin embargo, no me permitiría escuchar lo que me decía mi intuición porque no quería aceptar el cambio.

Como tenía el objetivo de volver a trabajar en el primer plano de mi mente, seguí presionándome para hacer demasiado porque sabía lo en forma que necesitaba para poder regresar. El resultado fue que esencialmente intenté correr antes de que incluso pudiera caminar. A pesar del hecho de que estaba luchando por tener la energía para hacer incluso las tareas más simples, todavía me obligaba a tratar de salir a caminar todos los días … No es que logré hacerlo con éxito.

Como resultado, viví en un ciclo constante de auge y caída. Algunas semanas me las arreglaba para salir a caminar unos días seguidos, otras semanas no lograba nada. Y no me sentía muy bien de ninguna manera. Esperaba más de mi cuerpo de lo que podía dar y como resultado seguía cayendo.

Cuando finalmente acepté mis limitaciones actuales , disminuí la velocidad y en su lugar permanecí dentro de mi envoltura de energía (en lugar de siempre presionar) comencé a progresar. Ha sido un progreso lento, pero mi salud ha sido más estable y evito el auge y la caída que todos conocemos demasiado bien. Además, he podido aumentar mi línea de base de manera lenta y constante (lo que puedo hacer de manera segura en un día).

2. No apreciar el impacto de las actividades mentales.

Anteriormente, cuando consideraba el ritmo, cometí el error de solo pensar realmente en las actividades físicas. Me tomó mucho tiempo apreciar realmente lo agotador que son las tareas mentales para mí también. Cosas como leer, escribir e incluso mirar televisión me agotan la energía. También pasaba demasiado tiempo en las redes sociales todos los días.

No le estaba dando a mi cuerpo el descanso que necesitaba para que sanara porque mi mente siempre estaba encendida; Seguí drenando todos los recursos que mi cuerpo tenía todos los días. Tan pronto como incorporé  más actividades de descanso y restauración en mi día, comencé a sentirme mejor.

3. No me estoy adaptando para poder mejorar mi ritmo.

Puede haber una verdadera batalla mental entre hacer lo que quieres hacer y hacer lo que sabes que debes hacer. Pero hay formas de equilibrar esas dos cosas si piensa hacer adaptaciones.

Como ejemplo, hace tres meses compré un scooter de movilidad y deseé haberlo hecho antes. Ha sido muy liberador y también ha sido muy positivo para mi salud (tanto física como mental). Me permite hacer más de lo que quiero hacer (en mi caso pasear a mi perro) sin causar una exacerbación de los síntomas o un choque.

Tengo energía limitada y el scooter me permite continuar haciendo todas las cosas que me ayudan, sin dejar de tener la energía para hacer más de las cosas que quiero. En otras palabras, me está ayudando a vivir más de la vida que quiero, mientras me cuido y me mantengo dentro de mi envoltorio de energía.

4. Volverse demasiado complaciente.

Cuando haces todas las cosas correctas, pequeños cambios positivos te pasan desapercibidos. Los pequeños cambios se convierten en cambios más grandes y eventualmente comienza a darse cuenta de que se siente mejor y que puede hacer las cosas más fácilmente.

El error que he cometido (y probablemente continuaré cometiendo de vez en cuando, ya que es fácil de hacer) es que puedo volverme demasiado complaciente. Empiezo a decir que sí a las cosas, encuentro que las manejo bien y sigo diciendo que sí con más frecuencia que no. Luego termino haciendo mucho más de lo normal hasta que finalmente recibo un recordatorio de mi cuerpo de que necesito dar un paso atrás y reducir la velocidad.

Lentamente, lentamente gana la carrera. Tan fácil como comenzar a correr (en sentido figurado), adelantarse puede ser algo peligroso. Incluso cuando te sientas mejor, mantente en tu línea de base y sigue aumentando lentamente. Puede ser frustrante, pero esto me lleva a mi punto final …

5. Frustrarse.

Es natural sentirse frustrado de vez en cuando. Sin embargo, si dejas que te consuma y te vuelvas resentido, no te hace ningún favor. He aprendido que necesito encontrar la paz con el lugar donde estoy, confiar en que las cosas funcionarán y tratar de estar lo más relajado posible. Me he rodeado de personas maravillosas que hacen un gran trabajo al ayudarme a mantenerme en tierra. Me recuerdan cosas que necesito escuchar y también me ponen en perspectiva cuando lo necesito. Ha sido una gran fuente de apoyo y siempre me ayudan a volver a encarrilarme.

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