A pesar del dolor y la fatiga insoportable que me está infligiendo la fibromialgia en este momento, la vida continúa. Me encuentro frente a una verdad ineludible; no va a desaparecer y tampoco las cosas en mi lista diaria de tareas pendientes. La vida continúa y, a menudo, siento que estoy en una incesante rutina de desafíos.

Junto con la fibro, también tengo lupus y tiroiditis de Hoshimoto, una enfermedad autoinmune que destruye la tiroides con el tiempo. Me encuentro avanzando cada día y cada tarea que se me requiere, pero la palabra «crónica» lo dice todo. La fibromialgia es continua, implacable y, a veces, siento que nunca tendré un descanso para simplemente recuperar el aliento.

Mis condiciones también tienen síntomas superpuestos, por lo que es difícil saber cuál es el culpable de mi dolor y fatiga actuales. Pero cuando el dolor es constante y la fatiga debilitante se cierne sobre mi día, siento que me convierto en el gran pretendiente; todo está bien y puedo hacer lo que sea necesario.

La verdad, sin embargo, es que estoy luchando por mantenerme al día, hago mucho más de lo que es cómodo o mejor para mí. Pero ser madre de cuatro viene con un conjunto de tareas que abordo con tenacidad y resiliencia en lugar de atender a cómo me siento realmente en un día determinado. Creo que todos hacemos esto. Presionamos para lograr más de lo que la fibromialgia quiere permitirnos, porque no hacerlo sería dejar que nuestra condición gane.

Mis consejos para estar al tanto de las tareas diarias

Ser realista

A menudo estoy tan ocupado tratando de demostrarme a mí mismo que sigo siendo “yo” a pesar de vivir con fibro y todas mis otras condiciones que pierdo de vista exactamente cuánto soy capaz de hacer en un día sin no pagarlo después. Me comprometo demasiado. Olvidé que está bien decir que no a veces.

No te hagas esto a ti mismo. Establezca expectativas realistas para su horario diario y sea flexible con él si tiene un mal día con dolor y fatiga.

Priorizar

No puedes ser todo para todas las personas, incluso cuando estás sano. Con fibro, es vital elegir las tareas más importantes y concentrarse en lo que más importa. ¿Tus hijos recordarán que los llevaste a todos sus entrenamientos de fútbol y los animaste, o recordarán cómo aspiraste el piso y limpiaste el baño para que brille cada semana?

Cuando se priorizan las tareas, la limpieza se baja en mi lista. Algunas cosas pueden esperar y otras cosas para las que puedo pedir ayuda. Decida qué es lo más importante para usted y conviértalo en la parte superior de su lista de tareas pendientes.

Agrupar tareas similares

Si tiene que hacer recados en la ciudad y también necesita leche y huevos, agrupe su lista de tareas para que haya menos carreras en diferentes direcciones. Juro que la fibro me causa más dolor cuanto más tiempo estoy en el coche, así que hago que cada excursión cuente, marcando más de una tarea en cada viaje que hago.

De la misma manera en casa, si subo las escaleras para guardar la ropa limpia, hago que el viaje cuente bajando las toallas sucias para la próxima carga de ropa. Comprométase a realizar múltiples tareas y haga que cada paso o minuto en el automóvil cuente.

Pedir ayuda

No me gusta pedir ayuda. Tal vez eso sea parte de la lección de mi vida al tener fibro, porque me ha obligado a ser vulnerable y admitir que a veces necesito ayuda.

Entonces, si tengo dificultades para hacer la cena, le pido a mi esposo que me ayude a cortar algunas de las verduras o le pido a los niños que me ayuden con cosas como traerme los ingredientes. Le pido a mi esposo que lleve la canasta de la ropa sucia a la lavandería cuando esté llena. Se pueden delegar las cosas que a veces me resultan demasiado difíciles de abordar. Espero que hagas esto y que no te sientas culpable cuando lo hagas.

Limite las actividades pesadas o divida las tareas

Esto es difícil cuando eres mamá. Las compras de comestibles pueden ser extenuantes. A veces consigo todas las cosas más pequeñas, luego le pido a mi esposo que recoja los pocos objetos pesados ​​en su camino a casa desde el trabajo.

Si no tiene a nadie a quien pedirle que haga esto, intente dividir los viajes de compras usted mismo, para que los artículos pesados ​​no se compren el mismo día que la gran cantidad de artículos. Es más fácil llevar un paquete grande de 24 botellas de agua si no está transportando también varias bolsas de comestibles del mismo viaje de compras.

Descanse cuando pueda

Soy tan malo en esto. Tiendo a hacer tareas en la casa en rachas y antes de darme cuenta, mi tiempo de inactividad disponible se ha ido y ni siquiera me senté. Pero me doy cuenta de que si estoy mejor descansado, probablemente pueda abordar más de esas tareas cotidianas.

Le sugiero que, si puede, duerma una siesta o descanse antes de salir con su lista de cosas que debe hacer. Acuéstate más temprano de lo normal si estás muy fatigado. Beba té de hierbas para ayudar a promover un buen sueño o pídale a su médico algo que lo ayude a obtener el sueño profundo que necesita.

Por encima de todo, recuerde que está haciendo lo mejor que puede y que es lo suficientemente bueno. No compare la cantidad de tareas que realizó en un día determinado con las de otra persona. Solo tú sabes lo que siente tu cuerpo.

Recuerde que aquellos de nosotros que luchamos contra la fibromialgia todos los días estamos luchando en una guerra para seguir adelante y hacer las cosas, y debemos enorgullecernos del hecho de que hacemos los ajustes necesarios y aún logramos sonreír y seguir adelante. La clave es cuidarse también a lo largo del camino. Barbara Leech

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