Si tiene fibromialgia , también puede enfrentar desafíos en su vida sexual . Podría estar experimentando pérdida de la libido o tener dificultades con el desempeño sexual. También es posible que su libido sea ​​saludable, pero el dolor muscular profundo y la rigidez de la fibromialgia le impiden disfrutar del sexo como solía hacerlo.

No es raro que las personas con alguna enfermedad crónica se quejen de tener problemas con su vida sexual. Pero una vida sexual saludable es importante por muchas razones. El sexo no solo fortalece una relación íntima, sino que la actividad sexual aumenta las endorfinas. Esos son los opioides naturales del cuerpo que ayudan a disminuir el dolor y aumentan el bienestar. Hablar abiertamente con su médico y seguir algunos consejos prácticos puede ayudarlo a resolver los problemas asociados con la fibromialgia , el dolor y el sexo. Entonces podrás empezar a disfrutar de nuevo este aspecto de tu vida.

¿Qué causa la pérdida de la libido con fibromialgia?

Algunos de los medicamentos utilizados en el tratamiento de la fibromialgia , como la duloxetina ( Cymbalta ) y el milnacipran (Savella), así como los antidepresivos ISRS como la paroxetina ( Paxil ) y la sertralina ( Zoloft ), pueden reducir el deseo sexual. Si toma medicamentos para la fibromialgia y tiene problemas con la libido, hable con su médico. Un simple cambio de medicación o una reducción de la dosis puede mejorar su deseo sexual y permitirle disfrutar más de sus relaciones . Pero no suspenda ni modifique sus medicamentos a menos que su médico se lo indique.

Además, para algunos pacientes, tener que lidiar con los síntomas incómodos de la fibromialgia , incluido el dolor continuo, la fatiga , la ansiedad y la rigidez, es lo suficientemente difícil sin pensar en estar físicamente activo con la actividad sexual. Aprender a controlar por sí mismo estos síntomas con medicamentos , ejercicio y hábitos de estilo de vida puede ayudar a mejorar su vida sexual.

¿Cómo puedo tener relaciones sexuales si me duele todo por la fibromialgia?

Algunos pacientes con fibromialgia abandonan sus aspiraciones románticas por temor a sufrir más lesiones y dolor. Sin embargo, es posible tener intimidad con tu pareja. Con dolor de fibromialgia y puntos sensibles, necesita trabajar con su pareja para encontrar la posición más cómoda durante las relaciones sexuales. Por ejemplo, si tiene fibromialgia con dolor lumbar , es posible que le resulte más cómodo tener a su pareja encima o acostada de lado. O, si es una mujer que tiene fibromialgia y dolor de cadera , puede usar una almohada para estabilizar su cuerpo durante las relaciones sexuales.

El hecho de que «siempre hayas tenido relaciones sexuales de esta manera» no significa que esa sea la única manera. Debe ser paciente, tomarlo con calma y encontrar las mejores posiciones sexuales que le permitan tener intimidad sin causar más dolor. Tenga en cuenta que no existe una única forma correcta de tener intimidad con su pareja.

¿Remojarme en un baño tibio antes del sexo puede ayudar a mi dolor de fibromialgia?

El calor húmedo, incluido el remojo en un baño tibio, puede ayudar a aliviar el dolor de la fibromialgia y puede permitirle disfrutar del sexo, o cualquier ejercicio, sin dolor adicional. El calor aumenta el flujo sanguíneo al sitio y disminuye la rigidez, un síntoma clave de la fibromialgia. Las aplicaciones regulares de calor húmedo o baños calientes pueden ayudar temporalmente a aliviar el dolor muscular o el dolor en los puntos sensibles, reducir los espasmos musculares y disminuir la inflamación .

Cuando use calor húmedo, asegúrese de que no esté demasiado caliente o puede quemar su piel . Puede sumergirse en un baño tibio durante al menos 15 minutos antes de tener relaciones sexuales u otra actividad física para obtener el máximo beneficio. También puede sumergirse en un baño tibio después de las relaciones sexuales u otra actividad física. Otros tipos populares de calor húmedo incluyen una ducha tibia (siéntese en una silla, si es necesario), bañera de hidromasaje o jacuzzi tibia, piscina climatizada y una almohadilla térmica húmeda.

¿El estrés está relacionado con problemas sexuales y fibromialgia?

El estrés puede desencadenar síntomas de fibromialgia . Sin embargo, controlar el estrés puede ayudar a controlar sus síntomas y equilibrar su vida diaria, lo que puede aumentar su libido. El manejo del estrés puede incluir una combinación de ejercicios, técnicas de relajación ( ejercicios de respiración profunda o meditación ), una buena rutina de sueño y una nutrición adecuada .

El ejercicio libera endorfinas, que son las hormonas naturales del cuerpo que combaten el estrés, por lo que cualquier tipo de ejercicio físico es una buena medida para controlar el estrés. Las terapias de relajación como la respiración abdominal profunda, la visualización o las imágenes guiadas y la meditación también son útiles para controlar el estrés .

¿Qué más puede ayudar a mi vida sexual con fibromialgia?

Si tiene fibromialgia, hable con su médico y vea si los medicamentos pueden aumentar la libido y / o el rendimiento sexual. Mejorar su salud en general mediante el tratamiento de cualquier otro problema médico también puede ayudar. David Zelman, MD 

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